Żyjący współcześnie człowiek nierzadko skazuje swoje stawy są nadmiernie eksploatowane. Wbrew pozorom nie jest to związane z intensywnym rodzajem treningu. Zupełnie inaczej to właśnie stagnacja wywołują słabsza ruchomość układu stawów. Stawy są wyjątkowo podatne na rozmaite obrażenia. Na szczęście praktykując na co dzień pewne elementy profilaktyki mamy szansę, by zapobiec chorobie stawów. Jak tego dokonać? Łatwiej, niż się powszechnie sądzi. Tak, jak w większości przypadków, sukces opiera się na regularności.A czego? Optymalnych ćwiczeń ruchowych oraz harmonijnie ułożonej metody odżywiania. Warto podkreślić korzystne są zarówno procedury rozciągające, jak i wzmagające wydolność stawów. Dodatkowo odpowiedniej diety można pomyśleć nad używaniem suplementów oraz różnorodnych odżywek zawierających takie specyfiki jak kolagen, oraz inne składniki mineralne. Aby jednak posiadać zdrowe stawy potrzebne są również konsultacje u ortopedy. Jeżeli mowa o sposobie żywienia warto pomyśleć głównie o dystrybuowaniu właściwej ilości witaminy C w pożywieniu. To ona w głównej mierze odpowiada za [powstawanie kolagenu w tkankach a oprócz tego stanowi barierę przed oddziaływaniem wolnych rodników. Owe wolne rodniki stanowią element, powodującą uszczerbki w ramach struktury chrząstki stawowej. Dlatego też wspieranie organizmu właściwą dietą oraz zażywaniem suplementów stanowi sposób utrzymanie stawów w dobrej formie i to w dowolnym wieku.
Zobacz filmik
